Styrka och kondition
Parkour tränar hela kroppen naturligt genom hopp, klättring och balans.
Parkour
Vad är Parkour?
En sport om rörelse, mod och kreativitet
Parkour handlar om att ta sig fram i miljön på ett effektivt och kreativt sätt. Man använder kroppen för att hoppa, klättra, balansera och rulla över hinder. Det är en sport som tränar hela kroppen och bygger självförtroende, koncentration och kroppskontroll.
Varför är parkour bra för barn och unga?
Koncentration
Varje rörelse kräver fokus och planering vilket stärker barnets tankeförmåga.
Gemenskap
Träning i grupp skapar vänskap, respekt och laganda.
Självförtroende
Att klara ett svårt hopp ger en känsla av stolthet och mod att försöka igen.
Vanliga parkour-övningar
Här är några av de rörelser och volter vi tränar på i våra klasser.
Precision Jump
Hoppa mjukt till en markerad yta. Tränar balans och fokus.
Kong Vault
Ta dig över ett hinder med händerna fram och benen genom armarna.
Safety Roll
En mjuk landningsrulle som avlastar kroppen vid hopp.
Balans
Träna kroppskontroll på smala ytor i lugnt tempo.
Cat Leap
Hoppa mot en vägg och landa kontrollerat med händer och fötter.
Frontflip (Framåtvolt)
En framåtvolt med fokus på timing och trygg landning.
Backflip (Bakåtvolt)
En bakåtvolt som tränar kontroll, spänst och orientering i luften.
Sideflip (Sidovolt)
En sidovolt där teknik och höftdriv ger en stabil rotation.
Wall Flip
En volt med väggstöd för extra höjd och kontrollerad rotation.
Säkerhet är alltid först
Hos Nordic Ungdom Sport börjar alla från grunden oavsett nivå. Våra certifierade tränare med 18 års erfarenhet ser till att varje barn lär sig rätt teknik i en trygg miljö innan de går vidare till svårare rörelser.
- Alltid uppvärmning innan träning.
- Rätt teknik innan svårare rörelser.
- Små grupper för mer individuell uppmärksamhet.
Vill ditt barn prova parkour?
Vi erbjuder gratis prova på-lektioner inför varje termin.